Desafio do Emagrecimento: mês 2

Olá meu povo!

    Vamos começar essa segundona embalados!! E nada melhor que o Desafio do Emagrecimento pra deixar a gente no pique!

    Pra quem não sabe, o Desafio é uma brincadeira com o objetivo de ganhar pontos. Quem ganha mais pontos, vence e leva o prêmio!
    Quem se interessou, deve enviar os seguintes dados para meu e-mail (leroyvieira@gmail.com):

• nome completo
• apelido no desafio
• e-mail
• peso inicial (kg)
• altura (m)
• idade
• cintura (cm)
• quadril (cm)
• busto (cm)
• braço (cm, sempre meça o mesmo braço)
• coxa (cm, sempre meça a mesma coxa)
• uma foto de frente e de perfil (que deverá ser atualizada sempre com a mesma roupa)
• dieta adotada (reeducação alimentar, dieta do sopa, proteínas etc...)
• exercício (qual/quais e quantas vezes na semana)

Pra tirar as medidas, basta seguir o esquema abaixo:

O esquema para tirar as medidas é o mesmo para homens e mulheres!

    A partir de agora, vocês só precisam me enviar a atualização semanal do peso e dizer se o Desafio da Semana foi cumprido. No final, o ganhador vai ter que enviar a foto "do depois" pra eu fazer um comparativo e saber se o que foi informado é verdade mesmo.  Quem quiser ganhar dois pontos extras por semana, basta dar um depoimento nos comentários do post do desafio, que sai toda segunda. Conte sobre a dieta, os exercícios, compartilhe dicas...

    O Desafio da Semana 1 é tomar, pelo menos, 2 litros de água e comer 1 fruta por dia.

    O prêmio do mês de março será surpresa e eu vou dar duas opções pro sortudo que ganhar. Isto porque eu gostaria de ver a macharada participando. Então, pra não afastar ninguém que precisa de um incentivo, o prêmio é surpresa, mas eu garanto que os dois são ótimos!

O presente você escolhe!

   Pra incentivar vocês e reforçar o convite, quero compartilhar a foto do antes e depois da Allyne (estou publicando com a autorização dela, viu, gente...). Olha o que houve com a barriguinha neste 1 mês de Desafio!

O antes de depois da Allyne! 1 mês, um corpo mais bonito e menos 22cm de medidas!

    Gente, inveja branca define como as medidas dessa mulher secaram! E a Allyne continua com a gente este mês. E eu, e você... Juntos vamos tornar este processo mais fácil!

Beijão e foco, meu povo!


DANI