Olá minhas flores, tudo bem?
Como se comportaram na última semana? Cumpriram o desafio da semana e as metas a que se propuseram?
Gostaria que vocês atualizassem os dados e me enviassem (leroyvieira@gmail.com) o quanto antes, para eu poder atualizar a planilha.
Eu confesso que cumpri tudo direitinho, com exceção da minha meta semanal, já que meu Insanity durou apenas 2 dias. Estou com muita dor no lado direito do bumbum, glúteo e quadril, provavelmente por algum esforço desnecessário na aula de pilates.
Mas e vocês? Quero saber tudo...
Quero saber também se vocês preferem que a atualização seja semana ou quinzenal? Talvez, assim, os resultados sejam mais consistentes e vocês se animem mais com as diferenças.
O que acham? Comentem!!
Beijos
DANI
Oi Dani,
ResponderExcluirMe comporte como uma lady! E o desafio me ajudou muito. Quando pensava em enfiar o pé na jaca, deixar de fazer exercícios ou tomar água, lembrava do desafio e voltava pro foco!
Consegui eliminar 1Kg e alguns centimetros!
Na minha opnião poderiamos continuar controlando o peso semanalmente e cumprindo metas semanais. Acho que as metas semanais ajudam muito. O que talvez poderiamos deixar para atualizar mensalmente são as medidas. Acho a parte mais chatinha de fazer toda semana.
Meus dados já estão no seu e-mail.
E então? Qual a tarefa da semana?
Bjus
Bel, que delícia ler isto, querida! Fico feliz demais!!!
ExcluirJá vou postar o desafio da semana!
bjinhos
Acho que por quinzena fica legal!!!
ResponderExcluirEu não consegui cumprir a meta da semana... fiz menos de 4 horas de exercícios... chove, não caminha!
ResponderExcluirMas a minha meta eu cumpri... tomei 2,5 litros de água todos os dias.
Creio que a atualização a cada 15 dias seja melhor.
Beijins